클라이밍 초보탈출 - 클라이밍 홀드 종류에 대해서 알아보기

 

요즘클라이밍에 점점 빠져들고 있습니다.

최근들어 한 7키로가 쪘는데 몸이 너무 둔해서

잘할수있을까 싶었는데

그래도 코치를 너무 잘해주셔가지고

재미있는 시간이 되었던거 같아요~

그래서 쭉~~한번해볼까합니다.

 

그리고 이번에 실내클라이밍장을 가서

제가하는걸 동영상으로 한번 찍어봤는데 ;;

엄청... 어정쩡하더라고요 ㅎㅎ

그걸 보고있자니.. 너무 부끄러워ㅠ,.ㅠ

 

그래도 꾸준히 하다보면 나아지겠죠?!

열심히 해서 점점 나아지는 모습을 올리는

그날까지 불꽃화이팅을 해보겠습니다.

 

근데 암벽을타면서보니까 홀드 종류가

다양하더라고요 그래서 오늘은

클라이밍 홀드 종류에 대해서

포스팅해볼까합니다.

 

 

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"클라이밍홀드종류"

 

★JUG (오픈 핸드, 저그)★

손가락을 벌려서 잡을 수 있는 편하고 큰 홀드를 말한다.  

크기가 크고 위에 손가락이 다 들어가 

편히 잡을 수 있는 홀드를 말한다.  

Mini Jug는 저그의 작은 사이즈로 두 손으로

합손을(두손을 한 홀드에 모으는 것) 

하지 못하는 크기의 홀드를 말한다.

잡는 법:  편히 손을 올려 다섯 손가락을 

다 펴고 잡을 수 있다.  

가장 손가락이나 팔에 부담이 적고, 

그래서 리드 클라이밍이나 

오랜 지구력 훈련 시 손을 바꿔가며 

쉴 수 있는 편한 홀드이다.

★POCKET (포켓)★

홀드에 구멍이 나있는 형태의 홀드이다.  

크기와 구멍의 모양에 따라 

2,3,4 손가락 홀드로 구분된다.

잡는 법:  구멍에 2개 혹은 3개의 

손가락을 집어넣어 홀드를 잡는다.  

손가락 사이즈에 따라 최대한 많이 넣어 

힘을 분산시키는 것이 좋다.  

3 손가락만 들어갈 경우 새끼손가락을

 제외한 다른 손가락들을 사용한다.

 

★SLOPER (슬로퍼)★

보통 둥글고 큰 홀드들을 말한다.  

모나거나 구멍 혹은 튀어나온 곳이 없는 홀드이다.
잡는 법:  손바닥을 펴서 최대한 

접지되는 부분을 넓혀서 잡도록 한다.  

 

손가락으로 잡는 것이 아니라 손바닥을 

사용해 잡는다는 느낌으로 홀드에 체중을 싫는다.  

슬로퍼는 클라이머가 슬로퍼의 아래 

위치해 있을 때 잡기가 용이한 홀드이다.

★PINCH (핀치)★

 

엄지와 나머지 4손가락이 반대 

방향으로 잡히는 홀드를 말한다. 
잡는 법:  엄지와 나머지 4손가락이 

반대 방향에서 잡아 홀드를 꼬집는 형태로 잡는다.  

가로 또는 세로 방향 모두 형성될 수 있다.

 

★UNDERCUT (언더그립)★

홀드의 잡는 부분이 아래로 

향해있는 홀드를 말한다. 

 

잡는 법:  손바닥이 위를 향하도록 거꾸로 잡는다.  

이 홀드는 홀드 아래에 클라이머가 

있을 때 잡기 힘들지만 올라갈 수 록 편해진다. 

홀드의 위치가 몸의 아래쪽에 있을 때 잡기 용이하다.

 

 

★CRIMP (크림프)★

아주 작은 홀드로 손가락 

몇 개만 걸칠 수 있는 사이즈를 말한다. 

잡는 법:  손가락을 일렬로 하여 몸을 지탱한다.  

3가지 방법의 크림프 홀드 잡는 법이 있다.

 

a. open-hand grip (오픈핸드)

손가락의 첫 번째 마디가 두 번째 마디보다 위에 있으며 

손을 최대한 펴고 잡는 방법.
가장 손가락과 힘줄에 무리를 덜 가게 하며 선호하는 방식이다.

 

b. half crimp grip (헬프그립)

첫 번째 마디가 두 번째 마디와 같거나 더 아래에 있는 

그립으로 오픈 핸드보다 손가락과 마디에 더 큰 무리를 준다.

 

c. full crimp grip (풀클림프)

헬프그립과 같지만 엄지손가락을 검지와 중지 

위로 올려 손가락에 전해지는 스트레스를 

분산시켜 주고 힘을 덜 받게 한다.

 

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역시 스포츠는 배워야제대로 즐길수있는거같아요

오늘도 한단계 업그레이드 된거같아좋습니다.

급하지 않게 천천히 즐기면서

살도빼고 근육도 키우면서

재밌게 하고싶네요!!

 

같이하실분!!